Posted on

ตังกุย สุดยอดสมุนไพร

ตังกุย

ตังกุย

ตังกุยพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมทั้งในและต่างประเทศอย่างเช่นจีน ญี่ปุ่น เกาหลี และเวียดนาม นับว่าเป็นพืชเศรษฐกิจที่มีการปลูกกันอย่างแพร่หลายโดยเฉพาะในประเทศจีน สำหรับเมืองไทยก็เป็นที่รู้จักและนิยมใช้รักษาโรคมาช้านาน

สรรพคุณ มีสารสำคัญต่างๆ น้ำมันหอมระเหยที่ใช้เป็นยาหลายชนิด รวมทั้งสารอาหารอย่างเช่น วิตามินบี เอ วิตามินบี 12 และวิตามินอี

ดังนั้นจึงมีสรรพคุณช่วยรักษาโรคได้มากมายเรียกว่าสรรพคุณครอบจักรวาลกันเลยทีเดียว โดยเฉพาะในด้านการรักษาโรคภายในของสตรี

1. บำรุงร่างกาย บำรุงหัวใจ ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ บำรุงตับ ม้าม ต่อมน้ำเหลือง

2. บำรุงเลือด ฟอกเลือด ช่วยป้องกันภาวะเลือดจาง ทำให้ระบบเลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้ดีขึ้น อีกทั้งยังพบว่าเหง้ามีวิตามินบี 2 ที่ช่วยให้ผิวพรรณมีน้ำมีนวล

3. บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามเนื้อตัว แก้ปวดศีรษะ แก้วิงเวียน หูอื้อ ใจสั่น

4. ช่วยบำรุงสมอ เพิ่มความจำไม่ให้หลงลืมง่าย และยังเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อนจึงช่วยแก้อาการหนาวได้

5. เป็นยาแก้ไข้ แก้ไอ แก้หวัด แก้หืดหอบ ขับเสมหะ

6.ช่วยให้ประจำเดือนมาปกติ ลดอาการปวดประจำเดือนที่เกิดจากการบีบตัวของมดลูก รักษาประจำเดือนที่เป็นลิ่ม ช่วยขับน้ำคาวปลา ช่วยให้มดลูกเข้าอู่ได้ไวขึ้น ช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ บรรเทาอาการช่องคลอดแห้งในผู้หญิงวัยทอง ป้องกันการเกิดซีสต์ในรังไข่และมดลูก รวมทั้งเป็นตัวช่วยทดแทนฮอร์โมนเพศหญิง

7. รักษาโรคผิวหนังเพราะสามารถต้านการเจริญเติบโตของเชื้อโรคได้ จึงช่วยรักษาอาการคันผิวหนังได้

8. ช่วยต้านการแข็งตัวของเกล็ดเลือด ขยายหลอดเลือด ซึ่งจะมีผลต่อการเต้นของหัวใจ ทำให้ภาวะความดันสูงมีระดับที่เหมาะสมยิ่งขึ้น

9.ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ช่วยบำรุงลำไส้ แก้ท้องผูก ถ่ายเป็นเลือด

10.บรรเทาอากาศอักเสบ ฟกช้ำ อาการปวดจากฝีหนอง บำรุงน้ำเหลือง

11.ใช้ประโยชน์เป็นยาชูกำลัง แก้วิงเวียน ทำให้เลือดลมดี

12.ช่วยทำให้ลำไส้ชุ่มชื้น กระตุ้นการขับถ่าย

13.ยับยั้งการเจริญของเนื้องอกและเซลล์มะเร็ง

  สรรพคุณดีๆ ของ “ตังกุย”กับ“วัยทอง”

เป็นสมุนไพรที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ทีมีแร่ธาตุและแคลเซียม และวิตามินบี 12 ยังช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และบำรุงประสาทอีกด้วย นอกจากนี้ ยังมีกรดโฟลิก หรือวิตามินบี 9 ตัวช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง และช่วยบำรุงประสาท มีทั้งวิตามินบี 12 และกรดโฟลิก ที่ทำงานส่งเสริมกันในเรื่องของการบำรุงเลือด ตจึงเป็นสมุนไพรที่โดดเด่นในด้านการบำรุงเลือดลม เหมาะกับผู้ที่มีอาการเลือดจาง เป็นโรคเลือด หรือผู้ที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยทอง เพราะนอกจากจะบำรุงเลือดแล้ว ยังช่วยบำรุงประสาท ทำให้สมองปลอดโปร่ง ช่วยลดความเครียดได้

ได้รู้ถึงสรรพคุณ และประโยชน์ของสมุนไพรอย่าง ตังกุยไปแล้ว ไม่ว่าจะวัยทองหรือวัยธรรมดา รีบหามาทานเพื่อบำรุงเลือด ปรับสมดุล บำรุงร่างกาย กันโดยด่วนนะค่ะ…

ป้องกันย่อมดีกว่ารักษาเสมอ มีประโยชน์เยอะเลยไช่ไหมคะ
วันนี้เรามาบอกต่อ รีนูว่า มีส่วนประกอบของตังกุย ออกแบบมาเพื่อดูแลคุณ เพียงวันละเม็ด ดูแลตัวเอง

RENUVA เรื่องราวเพิ่มเติม คลิกที่นี่

Renuva
Renuva
Posted on Leave a comment

วันตรุษจีน

วันตรุษจีน

สิ่งที่ควรทำ ไม่ควรทำใน วันตรุษจีน

เชื่อกันว่าหากปฏิบัติตามในช่วง วันตรุษจีน ก็จะมีแต่โชคดี บ้านนั้นถือได้ว่าเป็นที่ศิริมงคล ตามความเชื่อของชาวจีนจะมีข้อควรกระทำ และไม่ควรกระทำเกี่ยวกับบ้านอยู่หลายข้อ

วันตรุษจีน

1.ห้ามทำความสะอาดบ้านในวันตรุษจีน ชาวจีนมีความเชื่อว่า การทำความสะอาดบ้าน และทิ้งขยะในวันตรุษจีนนั้น จะเป็นการกวาดเอาโชคลาภ เงินทองออกไปจากบ้าน แม้ว่าบ้านในช่วงวันตรุษจีนจะสกปรกก็ตาม บางคนที่จำเป็นจะต้องทำความสะอาดบ้าน ก็จะเพียงกวาดเศษฝุ่นไปไว้ที่มุมบ้าน แล้วค่อยเอาเศษฝุ่นนั้นไปทิ้งในวันต่อไป ดังนั้น วันตรุษจีน จึงไม่ค่อยมีคนทำความสะอาดบ้าน แต่จะไปทำความสะอาดกันหนึ่งวันก่อนวันตรุษจีน เพื่อที่จะให้บ้านสะอาดรับปีใหม่ และใช้บ้านในการต้อนรับแขกที่จะมาเยี่ยมเยียนอีกทางหนึ่ง

2.ใน วันตรุษจีน ติด “ตุ๊ยเลี้ยง” ที่ประตูบ้าน การติดคำอวยพรปีใหม่ไว้ที่ประตูบ้าน เมื่อก่อนคนจีนที่พอมีความรู้จะเขียน “ตุ๊ยเลี้ยง” เอง โดยใช้หมึกดำหรือสีทองเขียนคำอวยพรลงบนกระดาษสีแดง ถ้าไม่มีความรู้ก็จะไปจ้างมืออาชีพเขียนให้ ซึ่งแหล่งใหญ่ก็คือ เยาวราช คำอวยพรที่เขียนจะประกอบด้วยตัวอักษร 7 ตัว เขียนเป็นคำกลอน โดยมากจะอวยพรให้ทำมาค้าขึ้น ให้มั่งมีเงินทอง ติดตามสองข้างประตูบ้าน และมีอีกแผ่นสำหรับติดทางขวางตรงกลางทางเข้า-ออก เขียนคำว่า “ชุก ยิบ เผ่ง อัง” แปลว่า เข้า-ออกโดยปลอดภัย

3.ใน วันตรุษจีน ไ ม่ควรทำของแตกในบ้าน มีความเชื่อกันว่า การทำสิ่งของแตก เช่น ทำแก้วแตก ทำจานแตก หรือทำกระจกแตก ในวันตรุษจีนนั้น จะหมายถึงลางร้ายที่บอกว่าครอบครัวจะแตกแยก หรือมีคนเสียชีวิตในครอบครัว ดังนั้นในวันนี้ จึงควรระมัดระวังเป็นพิเศษไม่ให้สิ่งของในบ้านแตกหรือชำรุดเสียหาย หากทำของแตกโดยไม่ได้ตั้งใจ ก็มีวิธีการแก้เคล็ดโดยการพูดว่า “luo di ka hua” ที่แปลว่า ดอกไม้จะเบ่งบานเมื่อตกลงสู่พื้น

4.ไม่ควรเข้าไปในห้องนอนคนอื่น แม้เจ้าของบ้านป่วย ต้องนอนอยู่ในห้องนอน แต่เมื่อมีแขกมาเยี่ยมก็ต้องแต่งตัวออกมานั่งในห้องรับแขก อย่าให้แขกเข้ามาเยี่ยมในห้องนอนเด็ดขาด เพราะคนจีนหลายๆ คนถือว่าเป็นโชคร้าย

วันตรุษจีน

การไหว้ในวันตรุษจีน
ในช่วงเทศกาลตรุษจีนตามความเชื่อของชาวไทยเชื้อสายจีนนั้น จะกำหนดเอาไว้ 3 วัน ในวันนี้จะมีพิธีการไหว้ตลอดทั้งวันทั้งไหว้เทพเจ้า และไหว้บรรพบุรุษ เรียกได้ว่าครอบคลุมทุกการไหว้กันเลยทีเดียว ชาวจีนนิยมไหว้เทพเจ้าไฉ่ซิ้งเอี้ย หรือเทพเจ้าแห่งโชคลาภในวันตรุษจีน เนื่องจากจะนำความมั่งคั่ง โชคลาภมาสู่ตน

การไหว้เทพเจ้า จะประกอบไปด้วย
• ของคาว เช่น เนื้อสัตว์สามอย่าง (หมู เป็ด ไก่) หรือเนื้อสัตว์ห้าอย่าง (หมู เป็ด ไก่ ตับ ปลา)
• ของหวาน อย่างขนมไหว้เจ้า (ขนมถ้วยฟู ขนมกุยช่าย ขนมจันอับ ซาลาเปาสีชมพู หรือแต้มจุดแดง)
• ผลไม้ (ส้ม กล้วย องุ่น แอปเปิล หรือสาลี่)
• เครื่องดื่ม (เหล้าหรือน้ำชา)
• กระดาษเงิน กระดาษทอง

ในวันไหว้ ช่วงเช้ามืดก็จะเป็นการไหว้เทพเจ้า, ช่วงสาย (ก่อนเที่ยง) จะเป็นการไหว้บรรพบุรุษ พ่อแม่ ปู่ย่า ตายายที่ล่วงลับไปแล้ว และช่วงบ่าย จะเป็นการไหว้ผีไร้ญาติ เครื่องไหว้จะเป็นพวกขนมเข่ง ขนมเทียน เผือกเชื่อมน้ำตาล กระดาษเงินกระดาษทอง พร้อมทั้งมีการจุดประทัด เพื่อไล่สิ่งชั่วร้าย และเพื่อความเป็นสิริมงคลนั่นเอง

การไหว้บรรพบุรุษ จะประกอบไปด้วย
• ของคาว เช่น เนื้อสัตว์สามอย่าง (หมู เป็ด ไก่) หรือเนื้อสัตว์ห้าอย่าง (หมู เป็ด ไก่ ตับ ปลา)
• อาหารคาว ตามที่ผู้ล่วงลับชอบรับประทานเมื่อยังมีชีวิตอยู่
• ข้าวสวยใส่ชาม พร้อมตะเกียบ
• ขนมไหว้ (ขนมถ้วยฟู ขนมกุยช่าย ขนมจันอับ ซาลาเปาสีชมพู หรือแต้มจุดแดง)
• ผลไม้ (ส้ม กล้วย องุ่น แอปเปิล หรือสาลี่)
• เครื่องดื่ม
• กระดาษเงินกระดาษทอง ทองคำแท่งกระดาษ เสื้อผ้าของใช้กระดาษ (กงเต็ก)

วันตรุษจีน

อั่งเปาและแต๊ะเอีย
สำหรับ “แต๊ะเอีย” หรือ “อั่งเปา” ที่เรามักพูดถึงกันนั้นถือว่าเป็นสัญลักษณ์อย่างหนึ่งของเทศกาลตรุษจีน เด็กๆ หลายคนรอคอยเทศกาลนี้เพราะจะได้ทานขนมอร่อยๆ และรอรับอั่งเปาหรือแต๊ะเอียจากบรรดาญาติผู้ใหญ่

หลายคนมีความสงสัยว่า “อั่งเปา” และ “แต๊ะเอีย” นั้นแตกต่างกันยังไง ทำไมถึงเรียกไม่เหมือนกัน
อั่งเปา คือ ซองสีแดงที่ผู้ใหญ่ซึ่งทำงานแล้วหรือมีรายได้จะใส่เงินแล้วนำมาให้ผู้น้อย หรืออาจจะแลกเปลี่ยนกันเองในหมู่ญาติพี่น้อง สีแดงของซองเป็นสัญลักษณ์ที่แสดงถึงความโชคดี และเงินที่บรรจุภายในบางครั้งจะเป็นเลขนำโชค เช่น เลข 8 อ่านในภาษาจีนจะมีความหมายถึงความรุ่งเรือง หรือความร่ำรวย

แต๊ะเอีย มีความหมายว่า “ของที่มากดหรือทับเอว” หรือ “ผูกไว้ที่เอว” คำนี้มีที่มาจากคนจีนสมัยก่อนจะใช้เงินเหรียญที่มีรูอยู่ตรงกลาง หากจะพกไปไหนก็ต้องร้อยเหรียญเป็นพวงมาผูกไว้ที่เอว และในเทศกาล วันตรุษจีน ผู้ให้ก็จะนำเชือกสีแดงมาร้อยเหรียญไว้ แล้วมอบให้ผู้รับ ทีนี้ผู้รับก็จะนำพวงเหรียญนี้มาผูกไว้ที่เอว เรียกว่า “แต๊ะเอีย” นั่นเอง ในปัจจุบันไม่มีการใช้เงินเหรียญที่มีรูตรงกลางแล้ว “แต๊ะเอีย” จึงมีความหมายถึง “สิ่งของ” หรือ “เงิน” ที่ใส่ไว้ในซองสีแดง (ส่วนตัวซองจะเรียกว่า “อั่งเปา”) ส่วนมากจะนิยมให้แต๊ะเอียกันในวันถือหรือที่เรียกกันว่าวันเที่ยวนั่นเอง

สุดท้ายนี้หวังว่าหลายๆท่านคงจะได้เกร็ดความรู้เกี่ยวกับ วันตรุษจีน และข้อควรทำหรือไม่ควรทำภายในบ้านในช่วงเทศกาลตรุษจีนประจำปี 2562นี้นะคะ
มีความสุขในเทศกาลตรุษจีนปีนี้ “ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดไช้”

Posted on Leave a comment

25ประโยชน์ของขนุน

25ประโยชน์ของขนุน

25ประโยชน์ของขนุน

25ประโยชน์ของขนุนใครจะรู้ ว่าแค่กินขนุนนั้น จะส่งผลต่อร่ายกายมากขนาดนี้ ประโยชน์ของมันมีมากจริงๆ ใครอ่านจบแล้วรีบไปซื้อมากินด่วน

ขนุน นอกจากจะมีความอร่อยแล้ว อีกทั้งหลายๆส่วนยังสามารถนำมาประกอบเป็นขนมและอาหารได้อีกด้วย แต่รู้หรือไม่ขนุนนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด วันนี้มี 25ประโยชน์ของขนุนที่คุณไม่รู้มาก่อน

1.ลดการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า
สำหรับผู้ที่เริ่มมีริ้วรอยบนใบหน้าลองนำเม็ดขนุนจุ่มนมเย็นและนำมาคลึงบนหน้าเบาๆ วิธีนี้จะช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าได้อย่างดี (ลองทำต่อเนื่องอย่างน้อย 6 สัปดาห์)

2.ลดอาการท้องผูก
สรรพคุณของเม็ดขนุนใช้เป็นยาระบายอ่อน ๆ ได้ เนื่องจากอุดมไปด้วยเส้นใยที่จะเข้าไปล้างพิษ

4.โปรตีนสูง
เม็ดขนุนมีโปรตีนสูง สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักลองเปลี่ยนจากกินถั่วมากินเม็ดขนุน (ต้ม) ก็ช่วยได้

5.ช่วยให้ผมสวยสุขภาพดี
ทานเม็ดขนุนสามารถช่วยในการไหลเวียนของเลือด เป็นผลดีกับผมช่วยให้เส้นผมยาวเร็วขึ้นอีกด้วย

6.มีวิตามินเอ
เม็ดขนุนเป็นแหล่งรวมวิตามินที่ดีสำหรับเส้นผม ป้องกันผมไม่ให้แห้งกร้านและเปราะบาง

7.สร้างภูมิคุ้มกัน
เป็นแหล่งวิตามินซีและมีสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถสร้างระบบคุ้มกันให้แข็งแรงปกป้องอาการป่วยเล็กๆ น้อยๆ เช่น ไอ ไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่

8.ให้พลังงาน
ขนุนอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แคลอรี่รวมไปถึงน้ำตาลฟรุกโตส เป็นผลไม้ที่ไม่มีคอเรสเตอรอล กินได้ปลอดภัยสุขภาพดีชัวร์

9.ปกป้องการเกิดโรคมะเร็ง
ขนุนมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่สามารถป้องกันจากโรคมะเร็งได้ และป้องกันมะเร็งในช่องปาก

10.รักษาความดันโลหิต
ขนุนมีโพแทสเซียมที่ช่วยลดระดับความดันโลหิตสูงและบำรุงหัวใจ

11.ช่วยปรับการย่อยอาหารให้ดีขึ้น
ขนุนอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่เหมือนเป็นตัวช่วยหรือยาระบาย ช่วยย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก

12.ป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่
ขนุนมี high in dietary fats จึงสามารถช่วยลดผลกระทบที่เกิดจากสารพิษในลำใส่ใหญ่และป้องกันมะเร็งที่อาจะเกิดขึ้นได้ นอกจากนั้นสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วย ป้องกันริ้วร้อยที่เกิดจากวัยและความเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อและอวัยวะของร่างกาย หรือที่เราเรียกว่า โรคเสื่อมนั่นเอง

13.บำรุงสายตา
เนื้อขนุนมีวิตามินและสารอาหารที่สำคัญต่อดวงตา และมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันต้อกระจกและประสาทตาเสื่อม

14.ดีต่อผิวลดริ้วรอย
ปัจจัยทั้งเรื่องอายุที่เพิ่มขึ้นและวัยหมดประจำเดือน รังสียูวี หรือมลพิษต่างๆ ที่ทำให้ร่างกายดูแก่ก่อนวัย ขนุนมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัยและลดริ้วรอย

15.โรคหอบหืด
บรรเทาอาการหอบของคนที่เป็นโรคหอบหืดได้ ปัจจุบันมีผู้เป็นโรคหอบหืดหรือโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจจำนวนไม่น้อย

16.เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
ขนุนอุดมไปด้วยแมกนีเซียมสร้างเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ขนุนมีโพแทสเซียมจะเข้าไปช่วยลดการสูญ เสียแคลเซียมในไตและเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก

17.ห่างไกลโรคโลหิตจาง
ขนุนเต็มไปด้วยวิตามิน เอ ซี อี และเค มีไนอาซิน วิตามิน บี6 โฟเลต กรด pantothenic ทองแดงแมงกานีสและแมกนีเซียมที่จำเป็นสำหรับการสร้างเม็ดเลือด นอก จากสามารถดูดซึมธาตุเหล็กแล้วยังสามารถป้องกันโรคโลหิตจางได้ด้วย

18.บรรเทาอาการหวัด
เนื่องจากอุดมด้วยวิตามินซีจึงสามารถช่วยป้องกันอาการหวัดและการติดเชื้อได้ เพียงคุณรับประทานขนุน 5 – 6 ชิ้นคุณก็จะได้รับทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและการเสริม สร้างระบบภูมิคุ้มกัน

19.ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจเกิดจากการขาดแมงกานีส โดยในขนุนมีแมงกานีส (จากข้อ17) จึงช่วยลดหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

20.ป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก
ขนุนอุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง พบว่าคนที่ได้รับแมกนีเซียมและโพแทสเซียม จะมีมวลกระดูกสูงและกระดูกแข็งแรง ถ้าสงสัยว่ามวลกระดูกตรงนี้มีผลต่อร่างกายอย่างไร ลองนึกถึงคนที่มีมวลกระดูกน้อย ๆ พออายุมากขึ้นกระดูกสันหลังจะสึก กร่อนทีละนิด ทำให้หลังค่อมหรือดูตัวเตี้ยลงนั่นเอง ส่วนคนที่อายุยังน้อยเมื่อเกิดอุบัติเหตุอาจจะส่งผลให้กระดูกหักง่ายนั่นเองค่ะ

21.ช่วยให้ต่อมไทรอยด์มีสุขภาพดี
คอปเปอร์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับขบวนการเมตาบอลิซึมของต่อมไทรอยด์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการดูดซึมและการผลิตฮอร์โมน ซึ่งขนุนก็เป็นตัวตอบโจทย์ได้ดีเลยที เดียวเพราะเต็มไปด้วยแร่ธาตุที่มีประสิทธิภาพต่อกระบวนการดังกล่าวและทำให้อัตราการเผาผลาญเป็นไปด้วยดีต่อสุขภาพ

23.ป้องกันโรคตาบอดกลางคืน
ขนุนเป็นประโยชน์ต่อดวงตาอย่างมากและอุดมไปด้วยวิตามินเอที่ช่วยป้องกันไม่ให้ตาบอดกลางคืนได้
*** อาการตาบอดกลางคืน คือ ผู้ที่มองเห็นภาพวัตถุในที่ที่่มีแสงสลัวในที่มึดไม่ชัดเจนในช่วงแรก ก่อนที่จะปรับตาเพื่อให้เห็นชัดจะช้ากว่าปกติหรือเรียกว่า Slow dark adaptation

24.ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
ผลขนุนยังมีวิตามิน บี6 ที่จะช่วยลดระดับโฮโมซิสเตอีนในเลือด ทำให้หัวใจแข็งแรง

25.ช่วยสมานแผน
ขนุนมีคุณสมบัติในการสมานแผลที่น่าทึ่ง นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการผิดปกติอื่นๆในระบบทางเดินอาหารด้วย

เห็นไหมค่ะขนุนที่ว่าเป็นผลไม้ที่เหมือนจะทานแล้วได้แค่ความอร่อยนั้น ยังสามารถมี 25ประโยชน์ของขนุน ให้คนไทยและชาวต่างชาติได้รู้และลองทานกัน

เคล็ดลับดูแลรูปร่าง ตัวช่วยตอบโจทย์ เดนิมพลัส

เดนิมพลัส
เคล็ดลับดูแลรูปร่าง

โทร.082-4994-936

Posted on

ถอดรหัสลับ พอร์คชอป

ถอดรหัสลับ 5ข้อพอร์คชอป

ถอดรหัสลับ 5 ข้อ พอร์คชอป


เรื่องกินเรื่องใหญ่ คำนี้ติดปากคนไทยมายาวนาน การได้พบปะเพื่อนฝูงจิบเครื่องดื่มและเพลิดเพลินไปกับการทานอาหารอร่อยนั้นสุขยิ่งกว่าสิ่งใด มารู้จักเมนูนิดนิยม “Pork Chop Steak”ถอดรหัสลับ 5 ข้อ เกี่ยวกับพอร์คชอป” กันเลย
.

1.พอร์คชอป คือส่วนไหนกันหนอ?
คือเนื้อส่วนที่คล้ายกับทีโบนในเนื้อวัว เป็นเนื้อติดกระดูกนั่นเอง แต่ถ้าเป็นเนื้อหมู ก็จะเรียกว่า พอร์คช็อป

2.แล้วเนื้อสันนอก กับ เนื้อสันใน มันต่างกันยังไง?
“สันในหมู” เป็นส่วนที่นุ่มมากที่สุด เหมาะทำอาหารประเภทอบหรือย่าง เช่น หมูแดง “หมูสันนอก” เป็นเนื้อที่มีความนุ่มปานกลาง เป็นก้อนใหญ่ เหมาะสำหรับเมนูที่ต้องหั่นกินเป็นชิ้นใหญ่ๆ ส่วนควาามอร่อยต้องขึ้นอยู่กับรสนิยมของผู้ทานว่าชอบแบบไหนมากกว่ากัน

3.Pork Chop ยิ่งแพงยิ่งดี จริงหรือ?
หมูที่ขายตามท้องตลาดส่วนใหญ่จะ cut ออกมาแตกต่างกันหลักๆจะมี pork loin chop, pork loin blade chop, pork loin center chop ความอร่อยขึ้นอยู่กับการหมัก การย่างและความชอบ มิได้ขึ้นอยู่กับราคาเสมอไป

4.กินยังไงไม่ให้อ้วน?
โชคดีที่เมนูนี้ปรุงแบบเสต็ก จะช่วยลดไขมันได้ดีกว่าเมนูทอด ที่อุดมไปด้วยไขมันจากน้ำมัน *หากคุณทานพอร์คชอปคู่กับสลัดผักสด จะได้พลังงาน 375 กิโลแคลอรี่ ซึ่งยังน้อยกว่า ข้าวกระเพรา หรือ ผัดไทย 1 จาน

5.ผักสีเขียวซอยที่อยู่ด้านบนพอร์คชอป..เป็นมากกว่าผักโรยจาน?
ผักที่ว่านี้คือ พาร์สลีย์ (Parsley) หากได้ทานหนึ่งถ้วยจะมีบีตาแคโรทีน มากกว่าแครอทหัวใหญ่หนึ่งหัว มีวิตามินซีมากกว่าส้มเกือบสองเท่า และมีแคลเซียมมากกว่านมหนึ่งแก้ว ถ้ารู้แบบนี้แล้วก็อย่าเขี่ยทิ้งกันนะ

เคล็ดลับดูแลรูปร่าง
❥เดนิมพลัส วันละเม็ด
กระบองเพชรอินเดีย ♥️ เผาผลาญแทนออกกำลังกาย
❥ ใช้หลักการ เน้นการเบิร์น Burn และการบล็อค Block ด้วยถั่วขาว โดยทำให้ร่างกายสามารถทำการ Burn ได้ตลอดทั้งวัน โดยทำให้เกิด กระบวนการเมตาบอลิซึม Metabolism ได้ตลอดทั้งวัน ยับยั้งย่อยแป้ง + ดักจับไขมัน ด้วยไคโตซาน แล้วขับถ่ายออก


เดนิมพลัส

📞☎️สายด่วน : 082-4994936

Posted on Leave a comment

น้ำมะพร้าวอ่อน

น้ำมะพร้าวอ่อน

“น้ำมะพร้าวอ่อน ..พระเอกตัวใหม่ของคนใส่ใจสุขภาพ ”

สาระน่ารู้เรื่องเกี่ยวกับ “ น้ำมะพร้าวอ่อน..พระเอกตัวใหม่ของคนใส่ใจสุขภาพ ”
มะพร้าวถือได้ว่าเป็นต้นไม้ที่คนไทยคุ้นเคยกันมาเป็นเวลานาน และใช้ประโยชน์จากทุกส่วนของมะพร้าว เช่น เนื้อมะพร้าวแก่นำไปปรุงอาหารและทำขนมหลายชนิด รวมถึงการสกัดเป็นน้ำมัน ใช้รักษาโรคผิวหนังกลากเกลื้อน ทาบำรุงผิวหนังที่แตกแห้งและบำรุงเส้นผม รับประทานน้ำและเนื้อจากผลอ่อน กากมะพร้าวยังใช้เลี้ยงสัตว์และขัดถูพื้นให้เงางามได้เป็นอย่างดี เปลือกมะพร้าวเมื่อแยกเหลือเฉพาะเส้นใยสามารถใช้ทำเป็นเชือก วัสดุทำเบาะและที่นอน ส่วนขุยมะพร้าวใช้เป็นวัสดุเพาะชำต้นไม้ กะลามะพร้าวนั้นนำมาทำเป็นภาชนะใส่ของหรืออาหารได้ และมีผู้นำมาทำเป็นงานฝีมือต่างๆ ได้อีกมากมาย เช่น ทำกระดุม เครื่องประดับ เครื่องดนตรี เป็นต้น นี่เรายังกล่าวถึงเพียงแค่เฉพาะลูกมะพร้าวนะคะ สำหรับส่วนอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นใบ หรือลำต้นต่างก็มีประโยชน์ทั้งสิ้น
แต่สำหรับวันนี้เราจะมาพูดถึงในส่วนของน้ำมะพร้าวอ่อน ซึ่งในแวดวงของคนที่ใส่ใจสุขภาพแบบแพทย์ทางเลือกกำลังให้ความสนใจกันค่ะ
น้ำมะพร้าวอ่อนถือได้ว่าเป็นน้ำเกลือแร่ธรรมชาติ (mineral water) ที่มีความบริสุทธิ์ เนื่องจากน้ำมะพร้าวได้ผ่านการกลั่นกรองหลายชั้นผ่านทางลำต้นจนถึงลูกมะพร้าวที่อยู่ข้างบนและมีปริมาณเกลือแร่ที่จำเป็นหลายชนิด ได้แก่ โพแทสเซียม เหล็ก โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม รวมทั้งวิตามินต่างๆ และยังมีน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย ดังนั้นเมื่อเราดื่มน้ำมะพร้าวอ่อน จึงได้รับประโยชน์ต่างๆ มากมาย ดังนี้
1. ช่วยบรรเทาความอ่อนเพลียเนื่องจาก ท้องเสีย หรือหลังการสูญเสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและยังสามารถช่วยลดอาการขาดน้ำได้ดี
2. ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย เพราะน้ำมะพร้าวมีฤทธิ์ช่วยขับปัสสาวะ ทำให้ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย เช่น ชาวบ้านที่ใช้ยาฆ่าแมลงมักจะดื่มน้ำมะพร้าวช่วยขับสารพิษหรือช่วยลดอาการมึนเมาจากการดื่มแอลกอฮอล์
3. การดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันจะช่วยชะลออาการของโรคอัลไซเมอร์ได้ เนื่องจากในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงชนิดหนึ่ง มีผลช่วยชะลอการเกิดภาวะความจำเสื่อมโดยเฉพาะผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
4. น้ำมะพร้าวสามารถช่วยเสริมสร้างผิวพรรณให้เปล่งปลั่งและดูสดใสขึ้นเพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีอยู่ในน้ำมะพร้าวมีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้
5. สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ดื่มน้ำมะพร้าว จะทําให้การสร้างไขตัวเด็กได้สีค่อนข้างขาว ทำให้เด็กที่คลอดออกมามีเนื้อตัวสะอาด
6. การดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนเป็นประจำยัง จะช่วยสมานแผลและทำให้แผลหายเร็วขึ้นกว่าปกติ ไม่มีรอยแผลเป็น เนื่องจากน้ำมะพร้าวอ่อนมีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตและการแบ่งเซลล์ได้ดี
7. สำหรับสตรีวัยทอง หากดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนสัปดาห์ละ 2-3 ลูก จะช่วยให้ฮอร์โมน เอสโตรเจนในร่างกายมีความสมดุล ลดอาการ ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกกลางคืน ทำให้แก่ช้าลง และสามารถป้องกันมะเร็งเต้านมได้
8. ช่วยลดอาการปวดศีรษะและท้องน้อยของสตรีวัยเจริญพันธุ์ก่อนที่จะมีประจำเดือน
9. หากรับประทานน้ำมะพร้าวอ่อนพร้อมกับเนื้อ ร่างกายจะได้รับทั้งเอสโตรเจนและ
โปรเจสติน ซึ่งมีฤทธิ์ต้านฮอร์โมนแอนโดรเจน ช่วยให้วัยรุ่นเป็นสิวลดลงและมีผิวพรรณสดใส
10. ทำให้มีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก เพราะน้ำมะพร้าวมีความเป็นด่าง จะช่วยปรับสมดุลของร่างกายในช่วงที่มีความเป็นกรดสูงทำให้กลไกการทำงานของระบบภายในเป็นปกติ
ท่านผู้ฟังคะน้ำมะพร้าวที่เราเหมือนว่าจะรู้จักกันมานานนั้น แท้จริงแล้วมีประโยชน์มากมายอย่างที่เราบางคนอาจจะไม่เคยทราบกันมาก่อน แต่ประโยชน์จากการดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนนั้นหากเราดื่มมากจนเกินไปก็อาจจะมีผลเสียต่อร่างกายได้นะคะ เพราะในน้ำมะพร้าวอ่อนนั้นมีรสหวานสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจต้องรับประทานอย่างพอเหมาะหรือไม่ควรเกินวันละ 1 ลูก เพราะอาจมีผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้ สำหรับวัยเจริญพันธุ์ควรงดดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนก่อนมีประจำเดือนประมาณ 5 วัน เพราะอาจทำให้มีไข้ หรือประจำเดือนมานานกว่าปกตินะคะ

เรื่องราวเพิ่มเติม เคล็ดลับดูแลหุ่นวัย40+

เดนิมพลัส
เคล็ดลับดูแลรูปร่าง

❥เดนิมพลัส วันละเม็ด กระบองเพชรอินเดีย ♥️ เผาผลาญแทนออกกำลังกาย

📞☎️สายด่วน : 082-4994936

Posted on Leave a comment

ปวดคอขอโอเมก้า-3

0mega3

สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดข้อ มักเกิดจาก การยกของหนัก นอนตกหมอน นอนผิดท่า หรือ ท่านั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม

ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กสหรัฐอเมริกาพบว่าการรับประทานโอเมก้า-3 ช่วยลดอาการปวดคออย่างได้ผล

เนื่องจากโอเมก้า-3 ช่วยขัดขวางสารเคมีที่กระตุ้นให้เกิดอาการบวม และปวดได้

นักวิจัยแนะนำให้ผู้ที่มีอาการปวดคอรับประทานไขมันโอเมก้า-3วันละ 1000 – 1200 มิลลิกรัม

เป็นเวลา 1-2 เดือน อย่างไรก็ตามวิธีนี้ไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการแข็งตัวของเลือด ความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานโอเมก้า-3ชนิดแคปซูล

อาหารที่มีโอเมก้า-3สูง ได้แก่ปลาแซลมอน ปลาสวาย ปลาช่อน ปลาทู

เรื่องราวเพิ่มเติม ตัวช่วย ตอบโจทย์
https://789beauty.com/

❥เดนิมพลัส วันละเม็ด กระบองเพชรอินเดีย
เผาผลาญแทนออกกำลังกาย
❥ ใช้หลักการ เน้นการเบิร์น Burn และการบล็อค Block โดยทำให้ร่างกายสามารถทำการ Burn ได้ตลอดทั้งวัน โดยทำให้เกิด กระบวนการเมตาบอลิซึม Metabolism ได้ตลอดทั้งวัน ยับยั้งย่อยแป้ง + ดักจับไขมัน แล้วขับถ่ายออก

เดนิมพลัส
เคล็ดลับดูแลรูปร่าง
Posted on Leave a comment

อาหารบำรุงหัวใจ

อาหารบำรุงหัวใจ

อาหารบำรุงหัวใจ

อาหารบำรุงหัวใจ มาดูแลหัวใจกันด้วยอาหารดีๆนะคะ

อาหารไฟเบอร์สูง เช่นธัญพืช ข้าวกล้อง ผัก และผลไม้

ปลาไขมันสูง เช่น ปลาทู ปลาช่อนปลาทูน่า ปลาสวาย ปลาแซลมอน หรือปลาแมคเคอเรล อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

นมหรือผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำหรือพร่องมันเนย เพราะผลการวิจัยพบว่าแคลเซียมในนม ช่วยควบคุมความดันโลหิตไม่ให้สูงเกินไป

น้ำมันพืช เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

ข้าวหรือแป้งขัดขาวรวมทั้งผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งขัดขาว เช่นขนมปังขัดขาว คุกกี้ หรือเค้ก

อาหารเค็ม เพราะเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นอันตรายต่อหัวใจ ปริมาณเกลือที่รับประทานในแต่ละวันไม่ควรเกิน 2400 มิลลิกรัม โดยทั่วไปเมื่อเปรียบเทียบอาหารดังต่อไปนี้ปริมาณเท่ากัน คือ 1ช้อนโต๊ะ มีปริมาณเกลือ(มิลลิกรัม)

มากไปหาน้อยตามลำดับดังนี้
เกลือ ( 2000 )
กะปิ (1430 – 1490 )
น้ำปลา (1160 – 1490 )
ซีอิ๋ว (960 – 1460 )
ซอสหอยนางรม (420 – 490 )
และผงชูรส 492

อาหารไขมันสูง เช่นเนื้อสัตวติดมัน ไขมันจากสัตว์ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม

การรับประทาน อาหารบำรุงหัวใจ นั้นจะช่วยทำให้ร่างกายของนั้นของจากจะมีสุขภาพใจที่ดีแล้ว ยังช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย

เรื่องราวเพิ่มเติม ตัวช่วย ตอบโจทย์
https://789beauty.com/

❥เดนิมพลัส วันละเม็ด
เผาผลาญแทนออกกำลังกาย
❥ ใช้หลักการ เน้นการเบิร์น Burn และการบล็อค Block โดยทำให้ร่างกายสามารถทำการ Burn ได้ตลอดทั้งวัน โดยทำให้เกิด กระบวนการเมตาบอลิซึม Metabolism ได้ตลอดทั้งวัน ยับยั้งย่อยแป้ง + ดักจับไขมัน แล้วขับถ่ายออก

เดนิมพลัส
เคล็ดลับดูแลรูปร่าง

Posted on Leave a comment

9วิธี ควบคุมตัวเองไม่ให้กินเยอะ

หัวใจสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก นอกจากจะต้องเลือกอาหารที่ดี มีประโยชน์ และแคลอรี่ไม่สูง เราต้องคำนึงถึงปริมาณที่เรากินเข้าไปด้วยค่ะ

เพราะต่อให้เราเลือกอาหารที่แคลอรี่น้อยขนาดไหน แต่ถ้ากินเข้าไปเยอะๆ แบบไม่ยั้ง ก็ทำให้น้ำหนักเราขึ้นได้เหมือนกันนะ ถ้าเราสามารถ ควบคุมตัวเองไม่ให้กินเยอะ ก็จะส่งผลดีต่อน้ำหนักและสุขภาพร่างกายของเราค่ะ

1. เคี้ยวหมากฝรั่งไปด้วย ตอนซื้อของกิน
เราอาจเคยได้ยินมาว่า เวลาหิวๆ ไม่ควรเดินไปในโซนของกิน เพราะจะทำให้เราซื้อนู้นซื้อนี่มาเยอะแยะ จนต้องกินของที่ซื้อมาจนหมด แต่ต่อจากนี้ ไม่ต้องห้ามใจไม่ให้เดินเข้าไปในโซนที่เลี่ยงยากอีกแล้ว ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ คือ ก่อนจะเดินเข้าไปตามร้านขายของกิน หรือในซูเปอร์มาเก็ตโซนที่ขายอาหาร หรือขนม ให้เราเคี้ยวหมากฝรั่งไปด้วยค่ะ เพราะการเคี้ยวหมาฝรั่งจะทำให้ความอยากอาหารของเราลดลง เคล็ดลับนี้ไม่ได้อ้างขึ้นมาเฉยๆ นะคะ เพราะเคยมีการวิจัยออกมาแล้วว่า คนที่เคี้ยวหมากฝรั่งขณะเดินซื้อของกิน จะซื้อขนมที่มีแคลอรี่สูงๆ มาน้อยลง และที่ยิ่งไปกว่านั้นคือ ของส่วนใหญ่ที่ซื้อกลับบ้านมา มักเป็นอาหารเพื่อสุขภาพด้วย! แต่ก็ต้องระวังกันสักนิดนะคะ เพราะหมากฝรั่งบางอย่างก็น้ำตาลสูง แนะนำว่าให้เลือกกินแบบ Sugar-free หรือไม่ก็น้ำตาลน้อยๆ ค่ะ

2. ตักอาหารเพื่อสุขภาพใส่จานก่อน
ไม่ว่าเราจะกินอาหารที่บ้านหรือไปกินบุฟเฟ่ต์มื้อหนักๆ ข้างนอก ถ้าเราอยากควบคุมปริมาณอาหารที่กินเข้าไปให้น้อยลง ก็ทำได้ไม่ยากค่ะ ด้วยการ ตักเอาผัก หรือพวกอาหารแคลอรี่น้อยๆ ใส่จานให้เต็มก่อน ทีนี้เราก็จะเหลือพื้นที่สำหรับใส่อาหารแคลอรี่สูงๆ ได้น้อยลงแล้ว

3. เปย์ด้วยเงินสด
การใช้บัตรเครดิต จะทำให้เราซื้ออาหารได้ง่ายขึ้น รูดเอาๆ ก็ได้ของกินมาเพี๊ยบแบบไม่ทันรู้ตัวเลยล่ะ ถ้าเราลองใช้เงินสด และลองพกเงินในกระเป๋าตังค์น้อยๆ ก็จะช่วยให้เราซื้อได้น้อยลง ไม่ใช่ว่ามันลดความยากกินนะ แต่ถ้าซื้อเยอะกว่านี้ คงได้กินแกลบแทนข้าวแน่ๆ เลย

4. ปิดพวกรายการทีวีทำอาหาร
ความมีเสน่ห์ของรายการอาหาร ก็คือ ภาพของอาหารที่มันชวนให้น่ากินเนี่ยแหละค่ะ ถึงกับมีงานวิจัยออกมาแล้วนะคะว่า คนเราจะกินอาหารเพิ่มมากขึ้น ในขณะที่ดูรายการทำอาหารไปด้วย

5. ใช้จาน ชามสีฟ้าลดความอยากอาหาร
เชื่อไหมว่า สีของจานอาหารก็ช่วยลดความอยากอาหารได้ด้วยนะ ซึ่งจานสีฟ้าจะช่วยลดความอยากอาหารของเราได้ค่ะ ใครอยากลดปริมาณอาหารที่กินแต่ละมื้อ ลองเปลี่ยนจานสีสดๆ มาเป็นโทนเบาๆ อย่างสีฟ้าแทนสิคะ

6. ใช้จาน ชามขนาดเล็ก ช่วยทำให้อาหารดูเยอะ ทั้งๆ ที่น้อย
ขนาดของจาน มีความสัมพันธ์กับการกินของเรา ถ้าเราใช้จานใบใหญ่ สมองเราก็จะสั่งการว่า เราต้องกินในปริมาณเท่านี้ และแน่นอนว่า ถ้าใช้จานใบใหญ่ ก็หมายถึงว่าอาหารที่เรากินเข้าไปต้องเยอะตาม เพื่อลดปริมาณอาหาร ไม่ให้ตัวเองกินเยอะเกินไป ขอแนะนำว่าให้ใช้จานใบเล็กๆ ใส่อาหาร และก็กินแค่ที่มีในจานก็พอค่ะ

7. ขอให้การกินเป็นตัวเลือกสุดท้ายเมื่อเราเครียด
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเรากินอาหารได้มากขึ้น ก็มาจากความเครียดในชีวิต เคยได้ยินไหมคะว่า “ยิ่งเครียดยิ่งกินเยอะ” เครียดอะไรมาก็พุ่งเข้าหาของกินไว้ก่อน ด้วยเหตุนี้ เพื่อควบคุมตัวเราไม่ให้กินเยอะมากเกินไป ลองหักห้ามใจตัวเองดูค่ะ พอเครียดปุ๊ป ก็ให้เบี่ยงเบนไปทำอย่างอื่นแทนการกินสักประมาณ 5-10 นาที และลองถามใจตัวเองว่า ยังรู้สึกหิวอยู่หรือเปล่า เพราะบางทีเราอาจจะไม่ได้รู้สึกว่าหิวจริงๆ ค่ะ เราแค่หาทางออกด้วยการกินเท่านั้น

8. เอาขนม ของหวานวางไว้ในที่ไกลจากสายตา
บางทีเรากินนู้นกินนี่บ่อยๆ เพราะเราเห็นมันเป็นประจำก็ได้ เห็นทีก็หิวที เพื่อระงับอาการหิว ก็ควรทำยังไงก็ได้ไม่ให้เราเห็นของพวกนั้นบ่อยๆ นั่นก็คือ เอาของกิน กระปุกของหวาน ไปวางไว้ในที่ไกลสายตา วางในจุดที่เราจะไม่หันไปมองเห็นได้บ่อยๆ มีการทดลองหนึ่งบอกว่า พอให้พนักงานออฟฟิศวางช็อกโกแลตบนโต๊ะ ปรากฏว่า กว่า 45% กินช็อกโกแลตที่อยู่บนโต๊ะมากกว่ากระปุกของหวานที่วางไกลจากที่นั่ง 6 ฟุต และจะกินช็อกโกแลตลดลง 25% เมื่อเอาช็อกโกแลตวางไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานค่ะ เห็นไหมคะว่า การเอาของกินวางไกลๆ สายตาเรา ก็ช่วยลดการกินบ่อยๆ ได้เช่นกันนะ

9. กินช้าๆ และดื่มน้ำเยอะๆ
อีกหนึ่งเคล็ดลับสุดท้าย ที่จะทำให้เรากินได้น้อยลง นอกจากจะตักใส่จานใบเล็กๆ ควบคุมปริมาณให้น้อยลงแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่ควรทำก็คือ ควรกินช้าๆ ค่ะ ก็จะช่วยให้เราอิ่มเร็ว กินได้น้อยกว่ากินเร็วๆ แล้วก็ในระหว่างที่กินอาหาร ก็ดื่มน้ำเข้าไปเยอะๆ ด้วย เพราะน้ำจะทำให้รู้สึกอิ่มง่าย

พักนี้ใครรู้สึกว่า ควบคุมเรื่องการกินไม่อยู่ ลองนำเคล็ดลับนี้ไปใช้ดูค่ะ เคล็ดลับใกล้ตัวที่ทำได้ไม่ยากเลย แต่เราก็ไม่ได้หมายความว่าให้ทุกคนอดข้าว อดน้ำ หรือกินน้อยเกินไปนะคะ ควรกินให้อยู่ในระดับที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน และควบคุมตัวเองไม่ให้กินเยอะกว่าปริมาณปกติค่ะ

 

เรื่องราวเพิ่มเติม ตัวช่วย ตอบโจทย์
https://789beauty.com/

❥เดนิมพลัส วันละเม็ด กระบองเพชรอินเดีย
เผาผลาญแทนออกกำลังกาย
❥ ใช้หลักการ เน้นการเบิร์น Burn และการบล็อค Block โดยทำให้ร่างกายสามารถทำการ Burn ได้ตลอดทั้งวัน โดยทำให้เกิด กระบวนการเมตาบอลิซึม Metabolism ได้ตลอดทั้งวัน ยับยั้งย่อยแป้ง + ดักจับไขมัน แล้วขับถ่ายออก

เดนิมพลัส
เคล็ดลับดูแลรูปร่าง

Posted on Leave a comment

กินลดน้ำตาล

กินลดน้ำตาล

การรับประทานอาหารช่วยควบคุมน้ำตาลได้ เช่น

✧ อาหารเช้า การรับประทานอาหารเช้าอย่างเต็มที่ตามหลักโภชนาการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ไปตลอดทั้งวัน ส่งผลให้ไม่รู้สึกอยากอาหาร ซึ่งทำให้ต้องรับประทานจุกจิกในระหว่างวัน รวมทั้งลดความอยากรับประทานอาหารมื้อกลางวันและเย็นลงด้วย

✧ ถั่ว ธัญพืช ผักใบเขียว ผลการวิจัยจากสหรัฐอเมริกาพบว่าการรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นเบาหวานลงได้ แต่ได้ผลเฉพาะการรับประทานแมกนีเซียมจากอาหาร ไม่ใช่จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหลายที่วางขายในปัจจุบัน และหากได้ผลดีควรลดการรับประทานอาหารประเภทแป้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้าวหรือขนมปังขัดขาวลงด้วย

✧ ไขมันไม่ใช่ผู้ร้ายเสมอไป ไขมันอาจฟังดูน่ากลัว สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แต่การไม่รับประทานไขมันเลยก็อาจไม่เป็นผลดีต่อร่างกายเท่าไหร่นัก เพราะไขมันช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในเลือดเพียงแต่ควรเลือกรับประทานไขมันจากปลาและพืชเช่นถั่วต่างๆ

✧ อบเชยก็ช่วยได้ ผลการวิจัยจากศูนย์วิจัยอาหารในแมริแลนด์ สหรัฐอเมริกา พบว่า อบเชยมีส่วนประกอบซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญน้ำตาลให้เป็นพลังงานได้เร็วขึ้น จึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเกินไปได้ นักวิจัยแนะนำว่าควรรับประทานอบเชยวันละ 1ส่วน4 ช้อนชา

 

เรื่องราวเพิ่มเติม ตัวช่วย ตอบโจทย์
https://789beauty.com/

❥เดนิมพลัส วันละเม็ด กระบองเพชรอินเดีย
เผาผลาญแทนออกกำลังกาย
❥ ใช้หลักการ เน้นการเบิร์น Burn และการบล็อค Block โดยทำให้ร่างกายสามารถทำการ Burn ได้ตลอดทั้งวัน โดยทำให้เกิด กระบวนการเมตาบอลิซึม Metabolism ได้ตลอดทั้งวัน ยับยั้งย่อยแป้ง + ดักจับไขมัน แล้วขับถ่ายออก

 

เดนิมพลัส
เคล็ดลับดูแลรูปร่าง

Posted on Leave a comment

8 โรคร้าย! ที่มาพร้อมกับ ความอ้วน

8 โรคร้าย! ที่มาพร้อมกับ ความอ้วน

หลายคนๆ คงจะชอบผลัดวันประกันพรุ่งในการออกกำลังกาย

แม้ปากจะบ่นว่า ✺อ้วน ✺อ้วน ✺อ้วน

แต่พฤติกรรมกลับตรงกันข้าม

8 โรคร้าย! ที่มาพร้อมกับ ความอ้วน

กินเยอะ กินของหวาน แถมยัง ไม่ออกกำลังกาย อีกด้วย

ยิ่งทำให้เริ่มอ้วนมากขึ้นกว่าเดิมเสียอีก แต่ ความอ้วน ไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงามเท่านั้น แต่ยังหมายถึงสุขภาพของเราอีกด้วย เพราะ

ความอ้วน จะนำโรคร้าย ต่างๆ มาสู่เราได้เช่นกัน ไปดูกันดีกว่าว่า ความอ้วน จะพาโรคร้ายอะไรบ้างมาสู่เรา

1. ✺ไขมันในเลือดสูง ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของระบบอื่นๆ โดยเฉพาะเมื่อเจ้าเม็ดไขมันไปเกาะตามผนังหลอดเลือด ยิ่งหนามากขึ้นๆ ถนนของเจ้าเลือดก็เดินไม่สะดวกตามไป ก็เลือดต้องไปหล่อเลี้ยงเซลล์ทุกส่วนของร่างกาย และเราก็ขาดเลือดไม่ได้ แน่นอนจะมีปัญหาต่อสุขภาพตามมาอีกมาก ทั้งโรคหัวใจวาย ความดันโลหิตสูง เหนื่อยหอบ มึนงงบ่อยๆ เป็นลม เมื่อเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายไม่ดี เซลล์ก็เสื่อมโทรมลง อนุมูลอิสระก็เกิดเร็วขึ้น ทีนี้แหละ แก่เร็วอย่างเห็นได้ชัด

2. ✺ความดันโลหิตสูง เมื่อไขมันเคลือบผนังหลอดเลือด บางจุดอาจตีบมาก หัวใจมีหน้าที่เหมือนปั๊มน้ำ ก็ต้องขับดันเลือดวิ่งไปให้ทั่วร่างกายทุกซอกทุกมุม เมื่อบางจุดโดนบีบให้แคบ แต่ร่างกายต้องการเลือด มันอาจออกแรงผลักดันเลือด อาจทำให้เส้นเลือดในสมองแตก ถึงแก่ชีวิต หรือพิการเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตได้

3. ✺โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นสาเหตุการตายอันดับหนึ่งของประเทศอุตสาหกรรม รวมทั้งประเทศไทยด้วย เนื่องจากไขมันไปเกาะตามผนังหลอดเลือด ทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดตีบหรืออุดตัน หัวใจทำงานเพิ่มมากขึ้น ถ้าเป็นกับเส้นเลือดที่หล่อเลี้ยงหัวใจก็ทำให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือด และหัวใจวาย

4. ✺โรคเบาหวาน พบว่าคนไทยเป็นเบาหวานกันประมาณ 3 ล้านคน ลองคิดดูว่าไม่น้อย วันหน้าถ้ายังใช้ชีวิตเผอเรอ มีหวังได้เป็นเบาหวานด้วยอีกคน โรคนี้เป็นเพื่อนคู่ซี้กับโรคอ้วน ที่มักพบควบคู่กันเสมอ เบาหวานนั้นเพราะระบบควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายผิดปกติ เมื่อเป็นเบาหวานแล้ว ถ้าเกิดเป็นแผลก็มักรักษาไม่หาย กลายเป็นแผลเรื้อรัง บางทีก็เป็นแผลกดทับ ประกอบกับเสี่ยงต่อการติดเชื้อราง่ายขึ้น เพราะมีการอับชื้นของซอกแขน และซอกขามากกว่าปกติ

5. ✺โรคข้อกระดูกเสื่อม โดยเฉพาะข้อเข่าและข้อเท้า เนื่องจากต้องรับน้ำหนักตัวมากเกินพิกัด บางคนที่อ้วนมากๆ อาจจะยืนหรือเดินไม่ได้เลย เพราะข้อเท้าไม่สามารถรับน้ำหนักได้ คนอ้วนมากๆ จะเดินก็ลำบาก โยกเยกซ้ายขวา เดินไปเหนื่อยหอบไป

6. ✺โรคระบบทางเดินหายใจ เนื่องจากในคนอ้วนมักมีการเคลื่อนไหวน้อย ชอบนั่งหรือนอน ปอดจึงขยายตัวไม่เต็มที่ ทำให้เกิดการติดเชื้อของทางเดินหายใจได้มากขึ้น บางครั้งถึงกับมีภาวะการหายใจลดลง หายใจติดขัด ทำให้มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์คั่งในปอด คนอ้วนมากเหนื่อยง่าย ง่วงนอนตลอดเวลา อาจพบภาวะของโรคอารมณ์เศร้าหมองร่วมไปด้วยก็กิน ซึ่งอาจจะช่วยให้อารมณ์ช่วงนั้นดีขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นการทำร้ายตัวเองมากยิ่งขึ้น

7. ✺โรคมะเร็งบางชนิด คนอ้วนมีอัตราการเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ รวมทั้งโรคมะเร็งได้

8. ✺รคนิ่วในถุงน้ำดี และไขมันแทรกในตับ เมื่อมีไขมันมาก การทำงานของตับก็ลดลง เพราะไขมันเข้าไปแทรกอยู่ จนทำให้เกิดนิ่วในถุงน้ำดี

8 โรคร้าย! ที่มาพร้อมความอ้วน!!!!!!
1. ไขมันในเลือดสูง
2. ความดันโลหิตสูง
3. โรคหัวใจและหลอดเลือด

4. โรคเบาหวาน

5. โรคข้อกระดูกเสื่อม

6. โรคระบบทางเดินหายใจ

7. โรคมะเร็งบางชนิด

8. โรคนิ่วในถุงน้ำดี และไขมันแทรกในตับ

ความอ้วน สามารถนำโรคร้ายต่างๆมาสู่เราได้เยอะมากค่ะ ใครที่อวบระยะสุดท้ายควรรีบลดน้ำหนักก่อนที่โรคต่างๆจะถามหาเอานะคะ

ลดน้ำหนักง่ายๆ เห็นผลจริง ทักมาเลยค่ะ ทุกคำถามของคุณเรามีตอบทุกคำถาม Denim Plus วันละเม็ด

 

เรื่องราวเพิ่มเติม ตัวช่วย ตอบโจทย์
https://789beauty.com/

❥เดนิมพลัส วันละเม็ด
เผาผลาญแทนออกกำลังกาย
❥ ใช้หลักการ เน้นการเบิร์น Burn และการบล็อค Block โดยทำให้ร่างกายสามารถทำการ Burn ได้ตลอดทั้งวัน โดยทำให้เกิด กระบวนการเมตาบอลิซึม Metabolism ได้ตลอดทั้งวัน ยับยั้งย่อยแป้ง + ดักจับไขมัน แล้วขับถ่ายออก

 

เดนิมพลัส
เคล็ดลับดูแลรูปร่าง