อ้วนลงพุงอันตรายกว่าที่คิด
อ้วนลงพุง หรือการมีไขมันช่องท้องอันตรายที่สุด แม้ว่าเราจะมีน้ำหนักปกติก็ อย่าได้วางใจ อย่าคิดว่าเราไม่เป็นโรคอย่างแน่นอน เราอาจจะคิดผิดไปก็ได้ เพราะถึงแม้ว่าน้ำหนักตัวของเราจะอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่กลับมีพุงยื่น
ลองวัดเส้นรอบเอวดูว่าเรามีภาวะอ้วนลงพุงหรือไม่ วิธีการง่ายง่ายคือส่วนสูงหารด้วยสอง แล้วพบว่าค่าที่ได้ถ้าเกินครึ่ง ถือว่าเริ่มมีภาวะอ้วนลงพุง หรือเส้นรอบเอวผู้หญิงเกิน 80 เซนติเมตร และผู้ชายเกิน 90 เซนติเมตร
ขอให้ทราบไว้เลยว่าภัยร้ายกำลังจะคืบคลานเข้ามาโดยที่เราอาจจะยังไม่ทันได้ตั้งตัวจะรู้อีกทีก็เป็นโรคไปเสียแล้ว
ไขมันในช่องท้องเป็นไขมันที่สามารถละลายเข้าสู่กระแสเลือดและไปสะสมที่อวัยวะต่างๆได้เมื่อไขมันไปสะสมที่อวัยวะต่างๆจะส่งผลดังต่อไปนี้
ผลต่อสมอง ไขมันสะสมตามผนังเส้นเลือดขวางการไหลเวียนเลือดทำให้เกิดโรคเส้นเลือดในสมองตีบอาจเสียชีวิตกระทันหัน
ผลต่อปอด ไขมันในช่องท้องที่มากขึ้นทำให้ปอดขยายตัวได้ไม่เต็มที่มีผลทำให้ระบบหายใจผิดปกติอาจนำไปสู่การหยุดหายใจขณะหลับได้
ผลต่อหัวใจ อาจทำให้ไขมันอุดตันในหลอดเลือดทำให้หัวใจต้องสูบฉีดแรงขึ้นหากรุนแรงมากอาจทำให้หัวใจวายได้
ผลต่อตับ ไขมันช่องท้องขัดขวางการเผาผ่านน้ำตาลในเซลล์ตับอ่อนจึงทำงานหนักในการผลิตอินซูลินส่งผลให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน
ผลต่อถุงน้ำดี ไขมันในช่องท้องที่มีมากมีผลทำให้น้ำดีมีสภาพคนและเกิดนิวในถุงน้ำดีได้ง่าย
ผลต่อหัวเข่า ไขมันในช่องท้องทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นพวกเขาต้องรับน้ำหนักมากขึ้นอาจทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อม
ภาวะอ้วนลงพุงสามารถแก้ไขได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ลดอาหารทอด อาหารมัน เลือกกินอาหารประเภท ต้ม ยำ อบ หรือนึ่ง แทน ร่วมกับการเพิ่มกิจกรรมทางกายง่ายๆ เช่นการเดินเร็วครั้งละ 10 นาที วันละ3ครั้ง หากพื้นที่จำกัด การแกว่งแขนวันละ 30 นาที ก็เป็นอีกวิธีที่ได้ผล หากเรามีความตั้งใจจริง ปฏิบัติถูกต้องและสม่ำเสมอ สุขภาพที่แข็งแรงเราสามารถปฏิบัติได้ด้วยตัวเราเอง
ฉะนั้นจงจำไว้เสมอว่า กินให้เท่ากับการเผาผลาญ หากเราไม่ออกกำลังกายจะมีพลังงานเหลือ ใช้เป็นไขมันรอบรอบพุง พร้อมทั้งเกิดผลต่ออวัยวะต่างๆ ดังได้กล่าวไปแล้วข้างต้น
เรื่องราวเพิ่มเติม ตัวช่วย ตอบโจทย์
https://789beauty.com/
❥เดนิมพลัส วันละเม็ด
เผาผลาญแทนออกกำลังกาย
❥ ใช้หลักการ เน้นการเบิร์น Burn และการบล็อค Block โดยทำให้ร่างกายสามารถทำการ Burn ได้ตลอดทั้งวัน โดยทำให้เกิด กระบวนการเมตาบอลิซึม Metabolism ได้ตลอดทั้งวัน ยับยั้งย่อยแป้ง + ดักจับไขมัน แล้วขับถ่ายออก
