มะนาวเพิ่มภูมิคุ้มกัน
การดูแลระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่ใช่เรื่องยากเย็นอะไรเลย
เพียงแค่บีบน้ำมะนาวครึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเปล่าที่ต้องดื่มทุกวัน ควรดื่มในตอนเช้าจะดีที่สุด จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีเกือบ 20 เปอร์เซ็นต์ ของปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน
แม้จะเป็นปริมาณเพียงเล็กน้อยแต่ก็เป็นเพียงพอจะช่วยกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แล้วนอกจากนั้นยังช่วยให้หัวใจ เส้นเอ็น กระดูก และหลอดเลือด แข็งแรงอีกด้วย
ส่วนปริมาณวิตามินซีอีก 80% จะได้จากการรับประทานผักและผลไม้ในแต่ละวัน
หากกลัวว่าอาจรับประทานผลไม้ไม่เพียงพอก็ให้เพิ่มปริมาณน้ำมะนาวเป็นสองผล จะบีบในน้ำเปล่าหรือชาแล้วดื่มทีเดียว หรือดื่มในปริมาณน้อย แต่วันละหลายครั้งก็ได้
TIP..
เมื่อบีบมะนาวแล้วควรดื่มทันที ไม่ควรทิ้งมะนาวไว้นานกว่าครึ่งชั่วโมงเพราะจะทำให้วิตามินซีในมะนาวสลายไป
เพิ่มภูมิคุ้มกัน
ถ้าเรามองประโยชน์ชัดๆ ของมะนาว ที่ไม่ต้องไปรักษาโรคภัยที่สลับซับซ้อนทั้งหลาย แค่โรคและอาการที่สามารถดูแลตนเองได้
ประโยชน์จากมะนาวก็มีมากมาย ตั้งแต่ความรู้พื้นฐานว่ามะนาวเปี่ยมไปด้วยวิตามินซี และยังมีกรดซิตริกตามธรรมชาติ วิตามินซี ความเปรี้ยวและฤทธิ์ของกรดนี้มีส่วนช่วยให้อารมณ์แจ่มใส คลายเครียด และช่วยแก้ความอ่อนล้าอ่อนเพลีย
เคยสังเกตไหม เวลาเหนื่อยๆ หรือต้องการความสดชื่น ถ้าได้ดื่มน้ำมะนาวเย็นๆ แล้วชื่นใจ ใครที่กำลังวิตกกังวล เครียด ให้น้ำมะนาวดีกว่าไปปรับทุกข์กับสุรายาดอง
วิตามินซีนั้นยังช่วยบรรเทาอาการหวัด และขอบอกด้วยว่า กรดซิตริกที่มีในน้ำมะนาวนั้น กรดชนิดนี้มีสรรพคุณช่วยลดไข้ ลดอาการอักเสบได้ และกรดซิตริกในมะนาวยังมีความแปลกตรงที่ความเปรี้ยวของเขาแต่กลับมีฤทธิ์สมานได้ดีเหมือนสมุนไพรรสฝาดสมานด้วย จึงพอพูดทำนองว่ามะนาวรสเปรี้ยวแต่ก็มีฤทธิ์สมานนั่นเอง ซึ่งถ้ามองด้วยสายตาตามภูมิปัญญาแพทย์แผนไทย ก็เหมือนมะนาวเป็นข้อยกเว้นในเรื่องรสยาฝาดสมานด้วย
การมีรสเปรี้ยว มีวิตามินซีช่วยอาการหวัด และฤทธิ์สมานนี้ นำมาใช้ปรุงเป็นยาสมุนไพรที่ทุกครัวเรือน
น่าจะเรียนรู้นำไปใช้ในการแก้อาการไอ เจ็บคอ และวิธีปรุงน้ำมะนาวจิบกินนั้นง่ายมาก ให้ใช้น้ำมะนาว 1 ส่วน น้ำสุก 1 ส่วน น้ำผึ้ง 1 ส่วน หรือเป็นน้ำตาลอ้อยหรือน้ำเชื่อมก็ได้ แต่งเกลือนิดหน่อย ผสมให้เข้ากัน ใช้จิบบ่อยๆ ขอให้ใช้จิบ อย่าดื่มรวดเดียวเพราะจะไม่ช่วยแก้อาการไอเจ็บคอ ขอแนะนำไว้สักนิดว่า น้ำสุกที่ผสมไม่ควรเป็นน้ำร้อนเพราะจะไปสลายวิตามินซีในมะนาวออกไป
วิธีที่ง่ายที่สุดอีกวิธีในการช่วยแก้ไอ เจ็บคอ หรือแก้เสียงแหบแห้งคือ ตื่นนอนตอนเช้าให้ผ่ามะนาวครึ่งลูก จิ้มเกลือบีบลงคอ ทำวันละครั้งพอ ทุกเช้า
เปลือกมะนาวก็เป็นยา แม้ว่ามะนาวจะราคาถูก เปลือกมะนาวก็ไม่น่าจะทิ้งขว้าง เคยสังเกตส้มตำอีสานหรือไม่ นอกจากปรุงให้อร่อยต้องใส่เปลือกมะนาวลงไปด้วย เปลือกมะนาวยังมีประโยชน์ ดังความรู้ของคนโบราณที่สืบต่อมาว่าให้อมหรือเคี้ยวเปลือกมะนาวจะแก้เจ็บคอได้ แล้วก็มีการศึกษาของต่างชาติพบว่าเปลือกมะนาวมีสารจำพวกคล้ายๆ สเตียรอยด์ธรรมชาติ ซึ่งออกฤทธิ์ลดการอักเสบ
การอมและเคี้ยวมะนาวพร้อมเปลือกจึงได้สรรพคุณยาสมุนไพรนั่นเอง
มะนาวยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมาก รวมถึงใช้เป็นยาภายนอก รักษาสิว บำรุงผิว ฯลฯ แต่อยากจะแนะนำตำรับยาตามภูมิปัญญาดั้งเดิมขนานหนึ่งว่า ยาอายุวัฒนะ ตำราให้นำมะนาว 50 ลูก (ล้างน้ำสะอาดแล้วผึ่งให้แห้ง) ผสมน้ำผึ้งลงไป 1 ขวดกลม แล้วใส่พริกไทยร่อนตำให้ละเอียดลงไป 1/2 แก้ว แช่หรือโบราณเรียกว่าดองน้ำผึ้งไว้อย่างน้อย 3 วัน (มากกว่านี้ได้) แล้วให้กินมะนาวดองน้ำผึ้งผสมพริกไทยนี้วันละ 1 ลูก (กินน้ำผึ้งด้วยก็ได้) ถือว่าเป็นยาบำรุงร่างกายตำรับหนึ่งที่ทำง่าย และน่าทำช่วงมะนาวราคาถูกเช่นนี้
มะนาวเป็นทั้งอาหารและยาสมุนไพรที่ใกล้ตัว ราคาถูก
แต่ถ้าได้พลังผู้บริโภคมาช่วยใช้กันมากๆ ก็จะช่วยชาวสวนและเศรษฐกิจฐานรากของสังคมไทยด้ว
❥เดนิมพลัส วันละเม็ด
เผาผลาญแทนออกกำลังกาย
❥ ใช้หลักการ เน้นการเบิร์น Burn และการบล็อค Block โดยทำให้ร่างกายสามารถทำการ Burn ได้ตลอดทั้งวัน โดยทำให้เกิด กระบวนการเมตาบอลิซึม Metabolism ได้ตลอดทั้งวัน ยับยั้งย่อยแป้ง + ดักจับไขมัน แล้วขับถ่ายออก
เคล็ดลับดูแลรูปร่าง
